9 bones raons per beure suc de magrana cada dia

Taula de continguts:

9 bones raons per beure suc de magrana cada dia
9 bones raons per beure suc de magrana cada dia
Anonim

Vermell robí, deliciós i riques en nutrients: les llavors de magrana són un poderós ajudant per protegir la vostra salut. La magrana conté un antioxidant únic i potent anomenat punicalagina.

S'ha demostrat queEl suc de magrana té una capacitat antioxidant més gran que el vi negre, el suc de raïm, el suc de nabius, el te verd o el suc d'açaí. Prendre suc de magrana redueix l'estrès oxidatiu (els efectes tòxics dels radicals lliures) en persones sanes. També ofereix protecció contra les mal alties del cor, el càncer i el deteriorament cognitiu.

Beneficis per a la salut

Prevenció del càncer:

1. La magrana té efectes antiinflamatoris que poden protegir contra el càncer i altres mal alties cròniques.

2. Les magranes tenen propietats antiangiogèniques, la qual cosa significa que poden ajudar a evitar que els tumors existents creixin.

3. La magrana és un dels pocs aliments (els bolets són els altres) que contenen inhibidors naturals de l'aromatasa. Això vol dir que suprimeixen la producció d'estrògens, que poden reduir el risc de càncer de mama.

4. Després del tractament per al càncer de pròstata, dos estudis van demostrar que el suc o els suplements de magrana van frenar l'augment del PSA.

Protecció contra les mal alties cardiovasculars

5. Els fitoquímics de la magrana redueixen l'oxidació de LDL (contribuint al desenvolupament de plaques ateroscleròtiques).

6. Els fitoquímics de la magrana tenen propietats per reduir la pressió arterial.

7. En un estudi que va incloure pacients amb obstruccions greus a l'artèria caròtida, després de consumir un got de suc de magrana al dia durant un any, es va observar una reducció del 30% de la placa ateroscleròtica. En els participants que no van prendre suc de magrana, la placa ateroscleròtica va augmentar un 9%.

Millora la memòria i les funcions cerebrals

8. Els suplements de magrana que es prenen abans i després de la cirurgia eviten la disfunció de la memòria postoperatòria associada a l'empelt de derivació de l'artèria coronària.

9. Les persones amb poca memòria que bevien suc de magrana diàriament van mostrar un augment de l'activació cerebral mesurada per una ressonància magnètica funcional.17

Eliminar els arils comestibles de les magranes és fàcil quan saps com fer-ho. La manera més senzilla és tallar la fruita al voltant del diàmetre, dividir-la per la meitat i després prémer la part posterior amb el dors d'una cullera gran. El gust i els beneficis per a la salut de la magrana val la pena l'esforç.

Gaudeix d'una magrana fresca, sobretot quan és de temporada, i guarda alguns arils al congelador per gaudir dels seus beneficis per a la salut durant tot l'any. La temporada de magranes sol anar d'octubre a febrer.

Quan trieu magranes, busqueu fruites madures i de colors intensos amb una pell externa de color vermell a marró vermellós que sigui gruixuda.

Recomanat: