El canvi comença allà on acaben la culpa i la culpa

El canvi comença allà on acaben la culpa i la culpa
El canvi comença allà on acaben la culpa i la culpa
Anonim

La Bella va prendre el seient davant meu i em va dir que volia parlar d'una cosa extremadament important i urgent. Va començar a dir: "Va aparèixer un nou company a la feina, que em va desequilibrar: segur de si mateix, bonic, ho sap tot, ho pot fer tot, reacciona ràpidament i té una resposta per a cada cas. Coqueteja amb els companys, parla amb els caps com a igual. Només veure-la em fa boig! Per a l'última reunió de treball, m'havia preparat molt bé, però em va costar presentar la idea que havia desenvolupat, així que vaig esperar un moment oportú per prendre la paraula. No obstant això, el company va parlar i va presentar alguna cosa semblant al que jo havia plantejat. No sé què em va passar, vaig esclatar davant de tothom, li vaig dir que s'està fent passar per important i genial, que es comporta de manera obscena amb els companys, vaig agafar la bossa i vaig marxar".

Estàs familiaritzat amb això: evitar preguntar res, a ningú; preocupar-te per cridar l'atenció sobre tu mateix, sentir-te poc important i alhora invisible i ignorat, i quan ja no pots suportar la teva invisibilitat, enfadar-te i marxar amb un cop (perquè et vegin) ?

No buscar i demanar el que se us deu (per exemple, en la vostra feina portar materials en comptes de demanar-los a l'assistent tècnic). Et preocupa preguntar-li al teu gerent si pots utilitzar les teves vacances anuals pagades o seguir una formació de desenvolupament? No sentir-se còmode preguntant al seu metge sobre els resultats de les proves, el diagnòstic i les opcions de tractament. No digueu que us han cobrat menys o han equivocat la vostra reserva. Sentir-se començar la conversa amb la frase: "Perdoneu molestar-vos!" o "Em sap greu haver-te fet perdre el temps i haver-te avorrit amb les meves preguntes".

Si és així, feliç lectura! A les línies següents, espero que descobrireu possibles causes i possibles solucions.

Bella va continuar la seva història: “A l'escola era una noia normal, no destacava dels altres, no tenia una aparença, talent o èxits impressionants; No tenia millors amics, els nois no estaven interessats en mi, els professors no em van fixar. A classe, encara que sabia la resposta correcta, no vaig aixecar la mà. No vaig preguntar sobre el que no entenia.

A la universitat va ser el mateix, fins i tot va empitjorar: quan vaig intentar explicar acudits als meus companys, no vaig poder mantenir el seu interès.

Vaig preguntar a la Bella què fa que els seus records de l'escola i la universitat tornin a inundar-se ara. I ella va respondre així: "El sentiment. Em sento com em sentia a l'escola: normal, lleig, gros, no desitjat, expulsat, enganxat, descuidat, invisible, ningú".

La família en què va créixer la Bella va ser destrossada pels conflictes, la violència i l'alcohol. Però el que Bella va sentir i el que va fer a la seva vida també ho viuen i ho fan persones que van créixer amb pares amorosos, amb èxit en les seves professions.

Llavors, d'on ve la sensació d'insignificança, la baixa autoestima i el dubte sobre si mateix?

No menyspreo les creences, l'entorn, l'actitud o la família en què hem nascut; sens dubte, tenen un paper fonamental en qui som. Conèixer les creences i els missatges que provenen de la família i l'entorn ens ajudarà a entendre com ens hem convertit en qui som. Però per arribar a ser el que volem, haurem de deixar d'intentar "esprémer" un recurs dels nostres pares i avantpassats i l'haurem de buscar dins nostre.

“Com? - preguntaràs. - Com trobaré en mi una cosa que no em van donar i que no em van ensenyar? . La meva experiència personal en teràpia i la meva experiència professional amb persones m'han demostrat que hi ha molts més recursos dins de cada un de nos altres del que ens adonem. Això és el que vull dir.

Els nostres pares i avantpassats potser no ens han deixat una herència material, potser no ens han ensenyat estratègies efectives d'afrontament en diverses situacions de la vida, potser no hem vist en ells confiança i bona autoestima. És possible que per llei altat a algú repetim escenaris vitals, que ens hem identificat amb algú, que ens hem enredat en el destí d'una altra persona, etc. Però els nostres pares ens van donar la vida. I aquesta vida passa en un cos. Ens correspon mantenir la salut física i mental d'aquest cos i donar sentit i contingut a la nostra vida. En els temps moderns que vivim, hi ha una gran quantitat de bons serveis terapèutics i sanitaris, així com els que milloren la qualitat de vida. Tenim accés a la informació suficient per descobrir com volem viure i com fer-ho. Per tant, avui dirigiré la vostra atenció a buscar dins vostre les respostes a les següents preguntes: Qui sóc jo? Com sóc valuós per a mi mateix i per al món? Què és el que em crida l'atenció, capta el meu interès, m'intriga, m'emociona, em fa sentir realitzat, inspirat, viu? Puc atraure i mantenir l'atenció dels altres? Què puc fer per aconseguir-ho? Com em sento quan els ulls dels altres estan posats en mi quan em miren? Puc rebre dels altres (atenció, atenció, suport, assistència)? Puc donar als altres? Què els puc donar (atenció, interès, suport, cooperació, cura, comprensió)? Puc resistir-me a sentir-me vulnerable i fràgil quan els ulls dels altres estan posats en mi? Puc connectar amb el meu poder i energia per resistir la seva atenció? Puc oferir alguna cosa interessant i valuosa a la seva atenció? Puc estar en el punt de mira?

Puc suportar les crítiques i els retrets? Puc oferir la meva atenció al que m'interessa, puc invertir temps en mi mateix? O em resulta més fàcil dir: “Ja n'hi ha prou, no vull ser el centre de la teva atenció. No sóc important ni interessant. Sóc avorrit, amb una professió normal, sense aspecte extern interessant, sense afició emocionant. No facis cas del que et dic, no m'escoltis. Això només és la meva merda. Ara et demanaré una cosa important per a tu perquè t'oblidis de mi.

Per ser importants i significatius per als altres, hem de ser importants i significatius per a nos altres mateixos. I per això hem d'assumir la responsabilitat de les nostres pròpies vides. Canviar la vida en la direcció que volem depèn de nos altres mateixos. La nostra teràpia personal (i el canvi) comença on la culpa i la culpa acaben i comença la responsabilitat.

Irvin Yalom diu: Com més té una persona per si mateixa, menys espera dels altres. El respecte a un mateix, basat en el valor interior, és la base de l'autonomia personal, que no es pot treure de cap manera, ja que depèn totalment de nos altres mateixos, mentre que la fama depèn sempre dels altres”.

Recomanat: