Com fer front al refredat i la grip en 24 hores?

Taula de continguts:

Com fer front al refredat i la grip en 24 hores?
Com fer front al refredat i la grip en 24 hores?
Anonim

Els especialistes britànics ens recorden que si reaccionem als símptomes del refredat i la grip tan aviat com apareixen, és possible que ni tan sols arribin als nostres sins, va informar el Mirror

Prof. Ron Eccles, de la Universitat de Cardiff, recomana que les persones amb refredat comencin el dia amb una dutxa calenta perquè el vapor afluixa les secrecions nasals i ajuda a netejar els sins.

L'aigua tèbia també alleuja el dolor muscular. Llavors és bo destacar vit. Amb esmorzar: amb taronges o kiwis, o baies a la civada.

Desafortunadament per als amants del cafè i el te, no són gens recomanables per a un refredat. Segons la nutricionista Amanda Ursel, la cafeïna que contenen deshidrata encara més el cos.

Millor per als refredats és el suc de taronja. Els inhaladors amb sals també són útils: alleugen tant la tos com els esternuts. La metgessa general, la doctora Sarah Brewer, recomana que qualsevol persona refredada quedi calent a casa.

"Si el nas està fred, el sistema immunitari no funciona bé i una persona és més susceptible a les infeccions. Quedar-se a casa també limita la propagació de la infecció. Si has de sortir, posa't una bufanda per sobre. el nas per mantenir-lo calent. Si cal, fes servir un esprai nasal hidratant", aconsella.

"Tots pensem en la sopa quan tenim un refredat. Aquesta tradició no és només la medicina de l'àvia. La sopa no només és calenta i nutritiva. Augmenta el to", va recordar l'otorinolaringòleg Adam Frosh.

També recomana un munt de líquids contra la gola seca quan baixen les temperatures. L'alcohol deshidrata encara més, així que és millor evitar-lo durant una estona.

Amanda Ursell també recomana fruits secs perquè contenen seleni, que reforça el sistema immunològic. Al vespre és bo que una persona mengi curri o altres aliments picants. Les espècies calentes irriten la membrana mucosa del nas i és més fàcil de netejar. D'aquesta manera ens sentirem millor de seguida.

  • fred
  • grip
  • light
  • mal altia
  • Recomanat: