Les persones grans sovint pateixen problemes d'estómac

Taula de continguts:

Les persones grans sovint pateixen problemes d'estómac
Les persones grans sovint pateixen problemes d'estómac
Anonim

La meva mare té 71 anys i, recentment, sovint es queixa de mal d'estómac. Li vam fer proves i va resultar que té gastritis amb poca acidesa. Avisa'ns, com ha d'alimentar correctament una persona gran?

Borislava Yordanova, ciutat de Kardjali

Les mal alties del tracte gastrointestinal (colecistitis, gastritis) no són rares en la gent gran. Per tant, és bo que segueixin una determinada dieta, no es morin de gana, però també no mengin en excés. Cal intentar distribuir els àpats de manera que durant el dia siguin quatre vegades, amb no més de 2500 calories.

Després de tot, per regla general, les persones grans es mouen menys, fan un treball físic lleuger. La dieta ha de ser equilibrada en proteïnes, greixos i hidrats de carboni. Una font de proteïna animal pot ser no només la carn, sinó també el peix, especialment el marí, que conté molts àcids grassos poliinsaturats omega-3. Les sopes i els lactis són bons.

En general, les persones grans no toleren bé la llet a causa del fet que el seu cos té nivells més baixos d'un enzim que ajuda a digerir la proteïna de la llet. Però, si no hi ha molèsties, la llet s'ha de beure almenys un got al dia, ja que conté molt calci.

El iogurt i altres productes de llet fermentada són molt útils: ajuden a equilibrar la microflora intestinal, prevenen el restrenyiment i la inflor. Recomanem a la teva mare que begui un got de iogurt o ayran cada matí i cada vespre.

Recomanat: