Un tros de formatge abans del pastís ajuda a "enganyar" la gana de dolços

Un tros de formatge abans del pastís ajuda a "enganyar" la gana de dolços
Un tros de formatge abans del pastís ajuda a "enganyar" la gana de dolços
Anonim

Probablement, si no la meitat, almenys un terç de la humanitat està preocupat per tenir sobrepès i intentar perdre pes. Això obliga a la gent a pensar constantment en com no consumir quelcom superflu, i després es veuen turmentats per la consciència i les restriccions addicionals en la lluita contra l'excés de pes.

Per cert, resulta que cada dieta té excepcions inesperades i agradables, que et permeten no torturar-te amb menjar cansat i saludable, sinó donar-te un caprici trencant lleugerament el règim i menjant, per exemple, un pastís.

Tots sabem que els hidrats de carboni són els principals responsables de l'augment de pes, tret que és clar que es tracti d'una mal altia que requereixi la intervenció de determinats professionals mèdics. Bàsicament, si una persona menja alguna cosa dolça, es produeix insulina al cos. Aquesta hormona és responsable de la sensació de gana i el cos comença a necessitar-ne de seguida.

Es converteix en un cercle tancat: el pa menjat en vol un altre, i després un altre i un altre… Aleshores arriba el moment en què et comences a sentir-te culpable. Aquí teniu algunes bones notícies del nutricionista alemany Karsten Lekutat. Va realitzar un estudi científic i va trobar una fórmula per evitar que els carbohidrats s'acumulin i s'acumulin.

Va resultar que n'hi havia prou amb menjar alguna cosa de proteïna abans que els dolços. Per exemple, un tros de formatge, mató o iogurt natural, sense additius, abans d'arribar al pastís o a qualsevol tipus de pastisseria. Aquest és un truc eficaç perquè les proteïnes canvien les propietats dels hidrats de carboni i impedeixen que la insulina s'activi amb els seus dolors de fam.

En conseqüència, consumiràs molt menys. A continuació, podeu tornar amb seguretat a la vostra ingesta d'aliments moderada habitual, evitant sense problemes la fase de menjar en excés.

Recomanat: