Quants anys tens realment?

Taula de continguts:

Quants anys tens realment?
Quants anys tens realment?
Anonim

A Internet i en diverses revistes, podem trobar tot tipus de proves per determinar l'edat biològica d'una persona. Aquesta pregunta ens preocupa a tots, perquè ningú vol envellir. Tothom té curiositat per entendre les causes de l'envelliment, per intentar frenar-lo. Aquesta és una reacció completament humana.

Una de les proves més habituals sobre el tema és determinar l'edat per la velocitat de les reaccions: un dels teus ajudants sosté una regla de 50 cm verticalment cap avall. Ets al costat, la teva mà està, per exemple, a 10 cm del regle. En el moment que deixa caure el regle, l'has d'agafar ràpidament amb el dit polze i índex. Depenent de quina divisió del govern vau aconseguir fer-ho, la vostra edat biològica és: 20 cm - 20 anys, respectivament; 25 cm - 30 anys, 35 cm - 40 anys, 45 cm - 60 anys.

Els indicadors que canvien amb l'edat es calculen

T'oferim una altra prova molt més completa i informativa. Va ser desenvolupat a partir d'una metodologia de fa molts anys i adaptada en conseqüència a les condicions de vida actuals.

Segons aquesta prova, per calcular amb precisió la teva edat biològica, has de determinar una sèrie d'indicadors de salut que canvien al llarg dels anys. També es mesuren altres indicadors, que es determinen mitjançant mètodes de laboratori, per exemple, el nivell de sucre i colesterol a la sang, el contingut de calci als ossos i altres. També canvien amb l'edat, igual que els que tu mateix decideixes.

Per obtenir un resultat objectiu, és desitjable utilitzar tots els mètodes possibles per determinar l'edat biològica. Això ja ho hem comentat. Aquests, per exemple, són:

prova d'avaluació subjectiva;

mètodes funcionals: audició, visió, velocitat de les reaccions, etc.

marcadors bioquímics per determinar l'envelliment.

Això vol dir determinar el nivell d'hormones, colesterol, contingut de sucre, etc.

Ho saps?

…Si camines descalç per l'herba, no envelleixes

Se sap que hi ha zones als peus humans que representen projeccions de pràcticament tots els òrgans interns. Si camines descalç, es produeix irritació mecànica als punts actius dels peus, i això estimula els òrgans corresponents: millora la circulació sanguínia, augmenta el to general del cos. I els científics alemanys han demostrat que quan una persona camina descalça, suprimeix els processos d'envelliment de la pell i les cèl·lules dels òrgans interns. A més, s'indueixen processos de regeneració de teixits. En fer-ho, argumenten que el millor és caminar descalç per l'herba rosada.

… I una vida sana pot resultar perjudicial

Hi ha certs tipus de dietes i procediments que es consideren atributs d'un estil de vida saludable. Però poden acabar escurçant-te la vida. Entre ells hi ha:

Dejuni sec: quan una persona no només deixa de menjar, sinó també de beure. En pocs dies, el cos es deshidrata i la intoxicació pràcticament porta a la persona a un xoc.

Menjar productes crus: això pot causar trastorns greus al tracte gastrointestinal, així com disbacteriosi.

El rebuig total de la sal i el sucre. L'equilibri de sal i hidrats de carboni està alterat, cosa que pot provocar canvis en el treball del cor i el cervell.

El nombre d'arrugues és igual al nombre de cigarrets fumats

El primer que traeix l'edat i envelleix una persona als ulls dels altres és l'estat de la pell: color, to, arrugues, etc. La joventut de la pell depèn de molts factors: l'herència, la cura, l'estrès, l'ecologia. Tanmateix, en els darrers anys, especialistes i esteticistes, parlant d'envelliment prematur, utilitzen cada cop més el terme "cara de fumador":

trets facials cansats i desgastats;

pell grisenca lleugerament pigmentada;

pell inflada amb un to vermellós;

arrugues clares.

S'ha comprovat que el nombre d'arrugues està relacionat amb el nombre de paquets de cigarrets fumats en un any, perquè l'efecte tòxic té la propietat d'acumular-se als teixits.

Per exemple, si has fumat més de 50 paquets de cigarrets en un any, tindreu 5 vegades més arrugues pronunciades que els no fumadors.

Fórmula de càlcul de l'edat real

L'edat biològica d'homes i dones es calcula mitjançant diferents fórmules:

L'edat biològica dels homes està determinada per la fórmula:

26.985 + 0,215 x SKN - 0,149 x PZD - 0,151 x SB + 0,723 x COZ

L'edat biològica de les dones està determinada per la fórmula:

1,463 + 0,415 PKN - 0,140 x SB + 0,248 x + 0,694 x COZ

Explicarem què volen dir: SKN, PZD, SB, PKN, MT I SOZ

SBP (tensió arterial sistòlica) - mesurada amb un dispositiu de pressió arterial - al braç dret, en posició asseguda durant 5 minuts. Per exemple, en mesurar la pressió arterial tres vegades seguides amb un interval de 5 minuts, heu obtingut els resultats següents:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

La lectura sistòlica és el primer dígit. Es pren el més petit dels tres, és a dir. 125. I ho poses a la fórmula en lloc de SKN.

PAD (durada de la respiració). Es mesura tres vegades amb un interval de 5 minuts amb un cronòmetre. Es té en compte el nombre més gran mesurat en segons.

SB (equilibri estàtic). Es determina de la següent manera: et poses sobre el peu esquerre (sense sabates) amb els ulls tancats i els braços cap avall. Aquest indicador es determina sense formació prèvia. Mesurat tres vegades amb un cronòmetre a intervals de 5 minuts. Es selecciona la millor puntuació en segons.

BP (tensió arterial del pols). Aquesta és la diferència entre la pressió arterial sistòlica i la diastòlica. Us explicarem com fer-ho. Per exemple, amb tres mesures a intervals de 5 minuts, heu obtingut els números següents:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

Els convertim en nombres fraccionaris amb el numerador la pressió arterial sistòlica i el denominador la pressió arterial diastòlica. Es fan les lectures més baixes, en aquest cas són 125 i 70. La diferència entre elles és de 55. Aquesta és la pressió arterial del pols. Poseu aquest número en lloc del PKR a la fórmula.

COH (avaluació subjectiva de la salut). S'obté mitjançant una enquesta de 29 preguntes. Per a les primeres 28 preguntes, es poden respondre sí o no.

Les respostes "sí" a les preguntes de l'1 a la 25 i les respostes "no" a les preguntes de la 26 a la 28 es consideren desfavorables. Si has respost que sí, ja tens motius per pensar en la teva salut i fer-te revisions mèdiques completes.

Podeu respondre la pregunta número 29 de l'enquesta de la següent manera: "bo", "satisfactori", "dolent" i "molt dolent". Una de les dues últimes respostes es considera desfavorable.

Després de respondre les preguntes de l'enquesta, heu de calcular el nombre total de respostes desfavorables: pot anar de 0 a 29. El que heu obtingut com a resultat entra a la fórmula per determinar la vostra edat biològica a la ubicació de SOZ.

Aquí teniu l'enquesta:

1. Tens mal de cap?

2. Es pot dir que qualsevol soroll et desperta fàcilment?

3. Et preocupa el dolor cardíac?

4. Creus que la teva audició s'ha deteriorat en els darrers anys?

5. Creus que la teva vista s'ha deteriorat en els últims anys?

6. Intenteu beure només aigua bullida?

7. Et donen seient al transport públic? No es tracta de la criança dels altres, sinó del fet que sembli tan cansat i desgastat que realment t'has de seure.

8. Pateixes dolors articulars?

9. El canvi de temps afecta el vostre estat?

10. Tens períodes en què perds el son a causa de l'emoció i la preocupació?

11. El restrenyiment et molesta?

12. Tens dolor a la zona del fetge?

13. Ets sant?

14. Et costa més concentrar-te que en anys anteriors?

15. Creus que la teva memòria s'ha debilitat? T'oblides?

16. Sents que en diferents parts del teu cos et cremen, apunyalant "arrossegar formigues"?

17. Et molesta el soroll o els sorolls a les orelles?

18. Teniu algun dels medicaments següents al botiquí de casa: validol, nitroglicerina, gotes per al cor?

19. Heu de renunciar a determinats aliments?

20. Tens les cames inflades?

21. Et f alta l'alè quan camines ràpid?

22. Pateixes mal d'esquena?

23. Heu de beure aigua mineral amb finalitats medicinals?

24. Tens mal gust de boca?

25. Es pot dir que plores fàcilment?

26. Vas a la platja?

27. Creus que ets tan capaç de treballar ara com abans?

28. Tens períodes en què et sents alegrement emocionat i feliç?

29. Com valoreu la vostra salut?

Recomanat: