Què fàcil és perdre pes per l'Any Nou 2020

Taula de continguts:

Què fàcil és perdre pes per l'Any Nou 2020
Què fàcil és perdre pes per l'Any Nou 2020
Anonim

Si creus que és massa tard per baixar de pes per l'Any Nou 2020, estàs molt equivocat. Uns quants secrets de la nutricionista Katerina Pashko us ajudaran a semblar impressionant

Herbes súper efectives per perdre pes

L'expert en revela el secret a la seva pàgina d'Instagram.

Les regles bàsiques per perdre pes:

Cal marcar tots els teus objectius abans de l'Any Nou. -5 kg és força real.

Descobriu què us impedeix perdre quilos de més.

Elimineu el sucre i les begudes gasoses de la vostra dieta.

Menja moltes verdures, sobretot de temporada (col, carbassa, remolatxa).

No t'oblidis de beure molta aigua.

També us suggerim que us familiaritzeu amb una dieta de neteja de 7 dies per perdre pes de manera permanent. Aquí el teniu:

Primer dia - "líquid"

Tots els líquids s'accepten en quantitats il·limitades. Això sí, és preferible apostar pels naturals, sense contingut d'ingredients artificials, per l'aigua pura i les tisanes. També beu brous.

Segon dia - verdura

Menja tot tipus d'amanides, és bo incloure-hi col ja que ajuda a cremar greixos.

Tercer dia - de nou "líquid"

Quart dia - fructífer

Prendre fruites, inclosa l'aranja és bo.

Cinquè dia - proteïna

Es consumeixen ous, filet de pollastre bullit, també pots incloure iogurt.

Sisè dia - "líquid"

Setè dia - transició.

El setè dia és de transició, ja que canvieu a l'alimentació normal. Això hauria de passar sense problemes, per la qual cosa es recomana el menú següent:

esmorzar - te i 2 ous;

segon esmorzar - fruita;

dinar - brou o podeu fer una sopa lleugera amb arròs o blat sarraí;

aperitiu - fruita;

sopar - amanida condimentada amb oli/oli d'oliva i una mica de sal si voleu.

  • pèrdua de pes
  • dieta
  • Recomanat: