Estem matant els nostres propis ronyons: 10 hàbits que hem d'oblidar per sempre

Taula de continguts:

Estem matant els nostres propis ronyons: 10 hàbits que hem d'oblidar per sempre
Estem matant els nostres propis ronyons: 10 hàbits que hem d'oblidar per sempre
Anonim

Els ronyons són un òrgan que es considera un dels més importants del cos humà. Tenen una tasca extremadament difícil: netejar la sang de tot tipus de toxines, microbis i infeccions

Els ronyons també regulen l'equilibri hídric del cos, la pressió arterial i la producció de glòbuls vermells. La llista continua i segueix, però pensem en com, malauradament, subestimem el treball d'aquests cossos.

Hi ha alguns hàbits que la majoria de nos altres tenim, però no pensem en el seu mal. Tanmateix, ens hem de desfer per protegir els ronyons i nos altres mateixos de les mal alties. Al cap i a la fi, com diu la dita: "Només estàs sa si els ronyons estan sans."

Hàbits nocius per als ronyons

Alcohol i tabaquisme

Des de fa temps s'ha demostrat moltes vegades que fumar i beure alcohol tenen un efecte advers sobre la salut. Els mals hàbits empitjoren el treball dels ronyons, ja que no poden fer front a la gran quantitat de substàncies tòxiques del cos. Només a les pel·lícules tothom fuma i beu i es veu bé, però a la vida real aquests hàbits ens estan matant a poc a poc. Penseu-hi quan encengueu el proper cigarret o obriu una ampolla d'alcohol.

Manca de son

El fet és que les cèl·lules es renoven a la nit. Si constantment no dorms prou, aquest procés no s'ha completat del tot, cosa que aviat pot provocar que els teus òrgans es trenquin. Oblida't de l'absurda frase: "El son és per als febles!".

Beure molta cafeïna

La cafeïna, que es troba en el cafè i en diferents refrescs, és perjudicial en grans quantitats per a tot l'organisme i especialment per als ronyons. Té fortes propietats diürètiques, deshidrata el cos i fa que els ronyons funcionin "inactius", cosa que els crea una càrrega addicional.

Estil de vida passiu

Sovint, sobretot durant el treball llarg amb un ordinador o en una posició, passa que et danyis els ronyons. Per restablir la circulació sanguínia adequada, feu una mica d'exercici o gimnàstica cada hora. L'exercici regular també evitarà els càlculs renals.

Dèficit de vitamina B6

Per tal que els ronyons funcionin perfectament, cal consumir una mitjana d'1,3 ml de vitamina B6 al dia. Es troba en el pollastre, el peix, les patates i moltes fruites, excepte els cítrics.

Buidat prematur de la bufeta

La retenció persistent d'orina a la bufeta pot provocar insuficiència renal i incontinència. Així que recorda la regla: "Si tens ganes d'anar al lavabo, fes-ho de seguida!".

Excés de sodi

La principal font de sodi per als humans és la sal de taula. Però si abuses, els teus ronyons, com a principal regulador del metabolisme del sistema aigua-sal, no poden fer front al seu treball. La ingesta diària de sal per a un adult és de fins a 5-6 grams. El consell és: no exagereu el menjar: us acostumareu ràpidament i sentireu el seu sabor encara millor.

Dietes imprudents

Moltes dietes que se suposa que us ajudaran a perdre pes ràpidament priven el vostre cos de nutrients. Com a resultat, s'obté un doble cop: d'una banda, la sang es filtra amb un desequilibri, i de l' altra, ni tan sols reben substàncies útils.

Excés de proteïnes

Les proteïnes no s'acumulen al cos, com el greix. Per tant, molta proteïna també augmenta la càrrega sobre els ronyons. Si els ronyons no poden eliminar aquests productes, es poden formar càlculs.

Beure aigua insuficient

Per al bon funcionament dels ronyons, com tots els òrgans, cal beure prou aigua. L'aigua, literalment, treu tota la merda del teu cos!

  • ronyons
  • hàbits
  • Recomanat: