La dieta baixa en carbohidrats combat el greix del ventre

La dieta baixa en carbohidrats combat el greix del ventre
La dieta baixa en carbohidrats combat el greix del ventre
Anonim

El greix visceral es localitza principalment a la cavitat abdominal, on es troben diversos òrgans importants, com el fetge, els intestins i el pàncrees. L'acumulació de greix en aquesta àrea pot alterar les funcions vitals del cos i provocar el desenvolupament de mal alties cròniques, com ara diabetis i mal alties del cor.

Podeu desfer-vos del greix del ventre tossut canviant la vostra dieta. I una dieta en particular pot ajudar realment a desfer-se del greix visceral molest i molt difícil d'eliminar.

Es tracta de la dieta baixa en carbohidrats, que fa temps que ha demostrat la seva eficàcia per a les persones que volen perdre pes. I ara queda clar que també pot desfer-se de la seva gran panxa. Un estudi de vuit setmanes de 69 homes i dones amb sobrepès va trobar que les persones que seguien una dieta baixa en carbohidrats perdien un 10% més de greix visceral i un 4,4% més de greix corporal total. Això és més que si segueixes una dieta baixa en greixos.

El nutricionista anglès de renom mundial Michael Mosley explica: En els darrers anys, m'he adonat que cada vegada més persones s'adhereixen a la dieta ceto baixa en carbohidrats, i algunes fins i tot estan obsessionades amb ella. La idea és aquesta: consumir una quantitat mínima d'hidrats de carboni obliga el cos, en lloc de cremar greixos, a convertir els àcids grassos de la sang en cossos cetònics.

El cos (inclòs el cervell) utilitza aquests cossos cetònics com a "combustible", com a energia en lloc de la glucosa dels hidrats de carboni. El truc no és eliminar completament els carbohidrats, sinó triar els bons carbohidrats que menges."

Les bones fonts d'aquests aliments són els llegums, els espàrrecs, les cols de Brussel·les, la civada i les llavors de lli. La llinosa és una excel·lent font de fibra dietètica soluble i insoluble, que neteja els intestins i regula els moviments intestinals. Així, ajuden a eliminar la inflor interna de l'abdomen.

Recomanat: