Psicòleg Stoyan Petrov: La síndrome de l'alimentació nocturna és un trastorn alimentari

Taula de continguts:

Psicòleg Stoyan Petrov: La síndrome de l'alimentació nocturna és un trastorn alimentari
Psicòleg Stoyan Petrov: La síndrome de l'alimentació nocturna és un trastorn alimentari
Anonim

Stoyan Petrov és psicòleg i consultor en trastorns alimentaris i ansietat-depressius. Sovint hi ha una connexió entre ells, i la teràpia és llarga i completa.

Per obtenir més informació sobre el tema, consulteu l'entrevista actual.

Senyor Petrov, què vol dir i què és característic de la síndrome de l'alimentació nocturna?

- En resum, és un trastorn de la conducta alimentària caracteritzat per episodis freqüents de menjar a la nit acompanyats de canvis en els cicles del son. La síndrome de l'alimentació nocturna afecta per igual tant a homes com a dones, amb una lleugera preponderància entre les dones. La franja d'edat per desbloquejar-lo abasta els anys des de l'adolescència fins als 20 anys.

En general, aquesta síndrome es caracteritza pel consum d'un 25% o més de la porció calòrica total diària en el període posterior al sopar i/o en despertar-se a la nit. Com passa amb la majoria de trastorns alimentaris, en els afectats s'observen depressió, baixa autoestima i fàstic pel seu comportament alimentari.

A la teva publicació enumeres cinc símptomes associats a aquesta mal altia. Qui són?

- Perquè la síndrome de l'alimentació nocturna estigui present, existeixen els següents símptomes associats:

• f alta de gana a les hores del matí, després de despertar-se i començar el dia;

• fortes ganes de menjar a la nit;

• formant la creença que cal menjar per dormir a la nit;

• estat d'ànim sovint deprimit;

• dificultat per adormir-se a la nit.

Quins són els trets característics de les persones que pateixen aquesta síndrome?

- Les característiques dels mal alts són:

• augment o sobrepès;

• adherència freqüent a diversos règims dietètics, dels quals no hi ha cap efecte positiu;

• depressió o ansietat;

• alcoholisme o addicció a drogues, medicaments, etc.;

• perfeccionisme i control estricte del pes corporal;

• alts nivells d'autocrítica i d'autoavaluació negativa.

Aquests dies, amb el ritme del nostre dia a dia trepidant, resulta força complicat per a una persona alimentar-se correctament i a prop de les recomanacions dels nutricionistes. Molt sovint, aquest és un objectiu difícil i difícil d'aconseguir per a la gent. Hem de tenir clar el següent: tot i que hi ha una conducta orientada a la privació d'aliments durant el dia i compensant-la amb l'excés de menjar nocturn, estem parlant d'un trastorn alimentari que es confon amb una cosa normal. Aquest patró d'alimentació és una indicació d'un problema.

Normalment, les persones afectades per la síndrome no prenen mesures per tractar-la i reduir l'excés de pes.

Se senten impotents per fer front als quilos de més acumulats en menjar molt a la nit. En amagar el seu problema per vergonya i culpa, s'impliquen cada cop més en el laberint de menjar en excés. Molt sovint, els atacs nocturns de fam intensa també estan dictats per la depressió i la baixa autoestima. En essència, la depressió sovint és una conseqüència dels trastorns alimentaris.

Una nutrició completa durant el dia i sobretot a les hores del matí, ens recarrega i ens tonifica. Així és com ens preparem per a l'activitat durant el dia. Mentre que la ingesta d'aliments immediatament abans de dormir no es digereix, sinó que s'emmagatzema en forma de greix. Amb aquest comportament alimentari, els quilos s'acumulen gradualment, que després són difícils de reduir.

Image
Image

Stoyan Petrov

I quin tipus de persones pateixen més sovint la síndrome de l'alimentació nocturna? Quin és el lloc de l'estrès? També hi ha un moment genètic?

- Sí, l'estrès i l'ansietat són sovint a l'arrel d'aquest trastorn, amb les seves manifestacions característiques en la conducta alimentària: fam durant tot el dia i posterior menjar en excés, i en una fase més avançada de la síndrome: insomni i compulsiu. menjar a la nit. A més, notaré que els canvis fisiològics causats per l'estrès sovint condueixen a un problema de memòria.

L'estrès no només comporta canvis fisiològics, sinó també problemes de conducta. En un intent de millorar el seu estat d'ànim, les persones que pateixen la síndrome solen utilitzar cigarrets, alcohol i substàncies narcòtiques com a teràpia ràpida. L'estrès que experimenten provoca canvis fisiològics en el seu cos, i això també afecta greument la seva salut mental. S'ha trobat que l'estrès està relacionat amb l'ansietat i, en particular, l'estrès crònic ha demostrat una relació específica amb el desencadenant de l'ansietat i la depressió.

Pel que fa al moment genètic, la resposta és la següent. Avui en dia, la ciència avança i els científics estan trobant evidències significatives per ajudar-nos a tots, així com a aquells que pateixen diversos trastorns alimentaris. S'ha trobat un vincle entre la síndrome de l'alimentació nocturna i un trastorn en els gens que sincronitzen els patrons d'alimentació i de son. I això provoca canvis en l'hora dels àpats, que en última instància fa que una persona mengi en excés i augmenti quilos de més.

Segons els metges, quan el gen que controla el rellotge biològic està "silenciat", apareix la fam durant el temps assignat per dormir. Les mutacions del mateix gen, que també estan relacionades amb els trastorns del son, fan que passin més temps dormint. Segons els experts, els gens treballen junts per mantenir sincronitzats els processos de son i menjar, i les alteracions en alguns d'ells provoquen alteracions en els hàbits alimentaris o de son.

Quines complicacions per a la salut pot provocar aquesta síndrome?

- El fàstic per la gran quantitat d'aliments consumits, els sentiments de vergonya, culpa, por a engreixar-se, són experiències molt estressants tant per al cos com per a la psique de les persones que pateixen un trastorn alimentari. Amb el temps es construeix un cercle viciós del qual és difícil sortir-se, perquè els episodis de menjar en excés a la nit es converteixen en un cicle incontrolable i, de vegades, en una necessitat interna inconscient, inflexible a la seva criticitat, i també a la seva voluntat..

Tots els esforços per desafiar el comportament arrelat han fracassat. Això els espanta encara més, perquè s'adonen de la seva pròpia impotència davant la mal altia. Arriben a utilitzar els aliments a la nit com a ajuda per dormir. La seva por i abnegació s'intensifica. Tot això fa que els afectats se sentin deprimits, ansiosos i confosos. Això també afecta inevitablement a la seva fisiologia.

Com podem reconèixer aquesta síndrome en els nostres éssers estimats, així com en nos altres mateixos, és clar?

- Normalment, el suport de familiars significatius és de màxima importància en el procés de teràpia de la síndrome. Els familiars dels afectats sovint es plantegen la pregunta: què fer, com i amb què ajudar?

No hi ha una resposta, però la més ràpida és tractar-los simplement amb amor i comprensió, no amb acusacions i assenyalant amb el dit.

Els trastorns alimentaris no són una opció personal ni una moda. Són trastorns mentals complexos on, si no es tracten, poden tenir un resultat fatal per a la persona, ja que la mala salut mental afecta directament la salut fisiològica. Qualsevol pot esbrinar si està afectat per la síndrome de l'alimentació nocturna amb les següents indicacions:

• més de dues vegades per setmana et despertes a la nit per menjar;

• prefereixes consumir més dolços, hidrats de carboni i aliments amb midó;

• no tens gana després de despertar-te del son;

• pateixen f alta de son o insomni durant un període de quatre nits a la setmana;

• sentir ganes de menjar abans d'anar a dormir;

• tens pensaments obsessius que si no menges no podràs dormir a la nit;

• estàs de mal humor, estàs majoritàriament deprimit a la nit abans d'anar a dormir;

• tens una gran preocupació per la forma i la mida del teu cos, però no pots seguir cap règim de dieta.

Si trobeu aquestes indicacions en vos altres mateixos o en un ésser estimat, és recomanable demanar consell als especialistes en trastorns alimentaris.

Què recomanaries personalment a les persones amb aquest problema?

- Des de la meva experiència com a psicòloga en l'àmbit dels trastorns de la conducta alimentària, animaré a totes les persones que pateixen "en secret". No dubteu a demanar ajuda a metges i psicòlegs. Vivim en una societat moderna, tenim el privilegi d'estar en un món que es desenvolupa incansablement a través de descobriments en medicina i psicologia. No demores i no et desesperis, agafa coratge i busca una solució al teu problema.

Com a conclusió, resumiré el següent: en algunes persones, les causes de la síndrome estan arrelades en la seva predisposició genètica. En altres, és un trastorn alimentari adquirit com a conseqüència de factors psicosocials: tendència a la depressió, ansietat, entorn familiar, entorn, seguir dietes influenciades per la moda i altres requisits previs. Sigui quin sigui el motiu pel qual desencadena el trastorn de la conducta alimentària, una persona ha d'abordar el seu problema de manera responsable i començar a fer el necessari per fer-hi front. En fer el primer pas cap a això, cada pas posterior li semblarà més fàcil i accessible.

Recomanat: