Els lactis són molt útils per a l'osteocondrosi

Taula de continguts:

Els lactis són molt útils per a l'osteocondrosi
Els lactis són molt útils per a l'osteocondrosi
Anonim

Fa deu anys que pateixo osteocondrosi. Recentment em van comprovar la densitat òssia: els resultats mostren que tot és normal. M'agrada menjar formatge cottage o formatge per esmorzar cada dia. També he de prendre suplements de calci?

Krasimira Angelova, ciutat de Plovdiv

És molt bo consumir lactis diàriament: la proteïna és un excel·lent material de construcció per als músculs, els ossos, les articulacions. Si no teniu osteoporosi, no necessiteu prendre calci addicional. Però és important recordar que amb certes característiques del metabolisme, aquest oligoelement pot no ser absorbit bé i en major mesura es diposita als vasos sanguinis, als ronyons, formant pedres.

Per tant, les dones (especialment les majors de 50 anys) haurien de fer-se proves periòdiques per determinar fins a quin punt s'absorbeix el calci.

A més, es recomana que les dones no portin cap pes. Si heu de fer-ho, és important que el pes total de les bosses no superi els sis a set quilograms. S'han de distribuir uniformement a les dues mans. Quan porteu alguna cosa pesada a una mà, es produeix una curvatura reflexa de la columna. A més, el procés va al llarg de la cadena: l'arrel nerviosa es pressiona - el subministrament de sang s' altera - es desenvolupa la inflamació.

Intenta aixecar i deixar els objectes pesats correctament: no t'inclinis, sinó ajupi's lleugerament, doblegant els genolls. Es recomana evitar les inclinacions en realitzar qualsevol activitat, per exemple, és millor rentar el terra amb una fregona amb un mànec llarg. Si aneu a rentar-vos a mà, col·loqueu la pica sobre un tamboret, o millor encara, sobre una taula baixa, de manera que l'esquena quedi recta.

Recomanat: