Un metge va enumerar 7 presagis de mort prematura

Un metge va enumerar 7 presagis de mort prematura
Un metge va enumerar 7 presagis de mort prematura
Anonim

Professor del Departament de Cardiologia Preventiva i d'Emergències, director de l'Institut de Medicina Personalitzada de la Universitat Sechenov, doctor en Ciències Mèdiques, el cardiòleg Filip Kopilov parla de qui té un risc molt alt de mort prematura.

El metge aconsella fins i tot aquells que no presenten símptomes evidents que comencin a prendre mesures si hi ha factors que es poden considerar de risc, com és l'obesitat.

Quan calculeu, heu de tenir en compte la mida de la cintura: si està per sobre de la norma, hi ha el tipus d'obesitat més perillós: l'abdomen. Per a les dones, la xifra crítica és de 88 centímetres de circumferència, per als homes - 102, informa Komsomolskaya Pravda.

El cardiòleg també recomana mesurar la pressió arterial. Si una persona encara no té 65 anys, els seus indicadors màxims no han de superar els 130/80 mm Hg. Si es supera aquest límit d'edat, la pressió no ha de superar els 140/90 mm Hg. Art.

El tercer factor és la diabetis. Com sabeu, aquest diagnòstic es fa si el nivell de sucre en sang és superior a 7 mmol/l (quan es fa la prova amb l'estómac buit), però els números per sobre de 6 mmol/l ja indiquen prediabetis.

El quart i cinquè factors que poden provocar la mort prematura són l'abús de sal i alcohol. Es considera que és relativament segur consumir fins a 8 gots d'alcohol a la setmana per a les dones i 14 per als homes, i el contingut de sal de tots els aliments i begudes que es consumeixen al dia no ha de superar els 5 mg per a ambdós sexes.

Al mateix temps, el propi gènere masculí es considera un factor de risc, ja que, com ja sabeu, els homes pateixen mal alties cardiovasculars més sovint que les dones.

Per tant, un cardiòleg aconsella començar amb la màxima cura amb la salut a partir dels 45 anys per als homes i dels 50-55 anys per a les dones, però si hi ha almenys un dels factors enumerats anteriorment o si persona fuma (inclosos cigarrets electrònics o utilitza dispositius de calefacció de tabac), llavors és hora de pensar en el vostre estil de vida ja als 35 anys.

A més, val la pena parar atenció a l'herència, sobretot si el pare i la mare pateixen mal alties cardiovasculars. I tampoc us oblideu de l'activitat física: són almenys 30-40 minuts de caminada intensa o exercici al dia.

A més de mantenir un estil de vida actiu i saludable, el metge recomana una revisió mèdica anual, ja inclou totes les proves i exploracions que permeten identificar amb antelació qualsevol canvi que indiqui risc de problemes cardíacs i vasculars greus, com i tractar mal alties cròniques com la hipertensió, és a dir. diabetis i aterosclerosi.

L'expert de la National He alth League, el cardiòleg professor Mehman Mamedov, va fer una addició important al consell del seu col·lega: l'estrès pot escurçar la vida en estrenyir les artèries coronàries com a resultat de l'alliberament d'"hormones de l'estrès", la tercera. el més important factor de risc d'infart de miocardi després de l'obesitat i la hipertensió.

La bona notícia és que pots baixar el nivell d'aquestes substàncies no només parlant amb els éssers estimats o trobant comoditat en una afició, sinó també movent-te (la qual cosa significa una activitat física raonable).

Aquesta mesura ajuda el cos a "utilitzar" les hormones de l'estrès el més aviat possible.

Com va escriure News.ru anteriorment, especialistes de la Universitat de Düsseldorf, que porta el nom d'Heinrich Heine, van realitzar un estudi de 12 anys per determinar com l'ús del cafè afecta el desenvolupament de mal alties agudes i cròniques i la durada de la vida. en general.

Recomanat: