Sembla molt estrany que un producte amb un contingut calòric de 900 kcal pugui combatre l'obesitat. Però així és
Alguns components de greix són extremadament útils per a un metabolisme eficient. Permeten reduir gradualment el pes sense recórrer a dietes extenuants de fam i entrenaments esgotadors al gimnàs. N'hi ha prou amb caminar una mica, però cada dia!
Com perdre pes amb oli de peix?
Aquest producte no contribueix a la crema de greix. L'oli de peix és molt eficaç en combinació amb una dieta adequada i activitats esportives no especialment extenuants.
Si el teu sobrepès no supera els 15 quilograms, pots consumir 1-2 grams d'oli de peix dues vegades al dia.
En cas que l'excés de pes superi la xifra anterior, no es recomana superar la dosi de 5-6 càpsules d'1 gram al dia.
Oli de peix per a la pèrdua de pes - mostra de dieta i restriccions dietètiques
1. esmorzar
Feu farinetes amb diferents llavors, però sense utilitzar sèmola.
2. Dinar
Al principi, es recomana utilitzar sopa de verdures, sopa de col o borscht.
Una altra opció: carn magra estofada o peix amb guarnició.
3. berenar a la tarda
Com a berenar al mig del dia, és millor renunciar al formatge cottage. Amb ell pots diversificar qualsevol esmorzar matinal. A la tarda, preferiu una amanida de fruites o un grapat de fruits secs crus.
La dieta segons el grup sanguini és la clau de la salut
4. Sopar (al voltant de les 18:30)
Al vespre, es recomana no sobrecarregar el cos amb una quantitat excessiva d'aliments pesats. Per sopar, és millor tenir verdures guisades, truita o plats amb llet segons el vostre gust.
5. Esmorzar a la nit (no més tard a les 22:00)
Un got de iogurt o una llesca fina de pa negre lleugerament untat amb mantega.
És important entendre que prendre oli de peix amb l'estómac buit pot causar trastorns gastrointestinals.
A més, aquest producte s'ha de prendre en cursos reduïts: cada 20-25 dies n'has de fer una pausa durant 4 mesos.