Sí, és possible perdre pes amb aquesta dieta de greixos

Taula de continguts:

Sí, és possible perdre pes amb aquesta dieta de greixos
Sí, és possible perdre pes amb aquesta dieta de greixos
Anonim

Sembla molt estrany que un producte amb un contingut calòric de 900 kcal pugui combatre l'obesitat. Però així és

Alguns components de greix són extremadament útils per a un metabolisme eficient. Permeten reduir gradualment el pes sense recórrer a dietes extenuants de fam i entrenaments esgotadors al gimnàs. N'hi ha prou amb caminar una mica, però cada dia!

Com perdre pes amb oli de peix?

Aquest producte no contribueix a la crema de greix. L'oli de peix és molt eficaç en combinació amb una dieta adequada i activitats esportives no especialment extenuants.

Si el teu sobrepès no supera els 15 quilograms, pots consumir 1-2 grams d'oli de peix dues vegades al dia.

En cas que l'excés de pes superi la xifra anterior, no es recomana superar la dosi de 5-6 càpsules d'1 gram al dia.

Oli de peix per a la pèrdua de pes - mostra de dieta i restriccions dietètiques

1. esmorzar

Feu farinetes amb diferents llavors, però sense utilitzar sèmola.

2. Dinar

Al principi, es recomana utilitzar sopa de verdures, sopa de col o borscht.

Una altra opció: carn magra estofada o peix amb guarnició.

3. berenar a la tarda

Com a berenar al mig del dia, és millor renunciar al formatge cottage. Amb ell pots diversificar qualsevol esmorzar matinal. A la tarda, preferiu una amanida de fruites o un grapat de fruits secs crus.

La dieta segons el grup sanguini és la clau de la salut

4. Sopar (al voltant de les 18:30)

Al vespre, es recomana no sobrecarregar el cos amb una quantitat excessiva d'aliments pesats. Per sopar, és millor tenir verdures guisades, truita o plats amb llet segons el vostre gust.

5. Esmorzar a la nit (no més tard a les 22:00)

Un got de iogurt o una llesca fina de pa negre lleugerament untat amb mantega.

És important entendre que prendre oli de peix amb l'estómac buit pot causar trastorns gastrointestinals.

A més, aquest producte s'ha de prendre en cursos reduïts: cada 20-25 dies n'has de fer una pausa durant 4 mesos.

  • efecte
  • greasy
  • Recomanat: