Com "aixecar l'avió" sense Viagra i altres estimulants

Taula de continguts:

Com "aixecar l'avió" sense Viagra i altres estimulants
Com "aixecar l'avió" sense Viagra i altres estimulants
Anonim

És molt important tenir cura de la nostra salut, tant si parlem de la física com de la mental. Tanmateix, algunes persones s'obliden de la seva salut sexual i dels seus genitals, cosa que no és gens bo

L'expert en salut sexual masculina del Regne Unit Kerry Middleton va donar consells a tots els homes que volen mantenir el seu penis sa sense cap medicament.

Hi ha diversos passos que podeu fer per prevenir problemes íntims. Això és qui són

Exercicis

Un estudi de la Universitat de Harvard va trobar que els homes que ejaculaven més sovint, més de 21 vegades al mes, tenien un risc un 33% menor de desenvolupar càncer de pròstata que els que no ho feien.

Si estàs solter o estàs passant per un període sec a la teva relació, no et preocupis perquè la masturbació també s'aplica en aquest cas. Els homes que tenen relacions sexuals almenys un cop per setmana tenen menys probabilitats de patir disfunció erèctil que els que "rodolen pel fenc" amb menys freqüència.

Redueix l'alcohol

Una de les maneres que tenen moltes persones d'alleujar l'estrès després d'un dia dur de treball és amagar-se a l'ampolla. Tanmateix, si voleu gaudir d'una vida sexual saludable durant molt de temps, us pot dificultar seriosament.

Beure alcohol causa danys als nervis i al fetge, que poden afectar l'equilibri de les hormones sexuals masculines que et mantenen dur i calent.

Fins i tot a curt termini, l'alcohol limita la sensibilitat i redueix el temps de reacció, deixant-te menys capaç de realitzar determinades accions.

Deixa els cigarrets

No és cap secret que els cigarrets danyen els vasos sanguinis i tenen un impacte negatiu en la salut del cor. Recorda que el teu cor és el tità definitiu, que bombeja sang per tot el teu cos, inclòs el teu penis.

La nicotina també restringeix els vasos sanguinis i pot sufocar-hi el flux sanguini, de manera que deixar de fumar és una manera segura d'aconseguir una erecció més dura, ràpida i forta.

Beu molta aigua

Si no sabíeu la connexió entre la hidratació i els sòlids, ara és el moment de posar-vos al dia. L'aigua fa que tot flueixi, especialment el plasma i les cèl·lules sanguínies que mantenen el penis dret.

Si estàs deshidratat, la sang simplement no flueix com hauria. Per tant, si us preocupa que els vostres guanys no siguin tan notables com haurien de ser, augmenta la ingesta diària d'aigua.

Vigila el teu colesterol

No poder-lo recollir es converteix en un problema amb el pas del temps, però no ha de ser-ho. La raó per la qual l'edat està relacionada amb la pèrdua de la funció erèctil és perquè a mesura que envellim, tendim a fer menys esforços per portar un estil de vida saludable.

El colesterol alt estreny els vasos sanguinis, que és la principal causa de la disfunció erèctil. Mantenir-se en forma, menjar aliments saludables i evitar els cigarrets i l'alcohol són maneres ideals de baixar el colesterol.

Menjar el menjar correcte

Tots sabem com d'important és la dieta per a la nostra salut en general, però no molts homes s'adonen del vital que és mantenir una dieta adequada per al seu penis. El combustible que esteu posant al vostre cos no només ajudarà amb les ereccions, també millorarà el recompte d'espermatozoides, el desig sexual i fins i tot afectarà el vostre risc de càncer de pròstata.

No et s altis el cafè del matí

És un fet poc conegut que el consum de cafè i una erecció saludable estan relacionats. Es creu que beure cafè accelera el metabolisme i fa que la freqüència cardíaca funcioni d'una manera saludable, contribuint al flux sanguini i a un penis saludable.

La cafeïna també fa que les artèries del penis es relaxin, afavorint el flux sanguini a les parts inferiors. Un estudi va trobar que beure entre dos i tres gots al dia té un efecte especialment positiu en els bloquejadors que porten uns quilos de més.

  • viagra
  • sex
  • penis
  • ejaculació
  • Recomanat: