Swami Jyotirmaya: les mal alties desapareixen si respires correctament

Taula de continguts:

Swami Jyotirmaya: les mal alties desapareixen si respires correctament
Swami Jyotirmaya: les mal alties desapareixen si respires correctament
Anonim

Swami Jyotirmaya és el coordinador del programa Art of Living per a Europa. Té una oficina de representació i fa 18 anys que treballa a Bulgària, i la va establir fa 35 el famós guru Sri Sri Ravi Shankar

Swami Jyotirmaya ve sovint al nostre país i li agrada dir que després de l'Índia, Bulgària és el seu lloc preferit. S'ha dedicat completament a aquesta tasca espiritual, no té família ni fills. Viatja pel món visitant els centres de la Fundació i ensenyant el “Programa de la felicitat” a centenars de milers de persones. Aquest és exactament el tipus de formació que es va fer al Palau Nacional de Cultura fa uns dies, i del 5 al 7 de juliol es farà a Varna. Podeu llegir més sobre el programa a la següent adreça d'Internet:

Swami Jyotirmaya traspua pau interior, tranquil·litat i satisfacció, de les quals parla a les seves conferències. Els seus ulls s'il·luminen amb pur entusiasme infantil, i les seves paraules toquen el cor, recordant-li veritats antigues i oblidades. Això és el que el iogui indi va compartir especialment per a "Doctor".

Swami Jyotirmaya, per què t'agrada tant Bulgària?

- Perquè la gent aquí està oberta, disposada a acceptar nous coneixements. Tinc molt bons amics aquí. De fet, la vida és increïblement meravellosa. La majoria de vegades busquem la felicitat en els objectes i en els esdeveniments, però així ens limitem. No hi ha camí cap a la felicitat, és el camí. Tu ets l'alegria i la felicitat. Aquest és el 27è país que he visitat en els últims 6 mesos. El mes passat vaig estar a Estocolm, milers de persones estaven a la meva meditació. Sobretot els joves volen aprendre més sobre el veritable sentit de la vida, això em fa molt feliç. La Fundació Art of Living aplica meditacions profundes que donen molta energia mitjançant exercicis de respiració. Augmenta l'energia de les nostres vides. Quan tenim més energia, no hi ha problemes, patiments i mal alties. Els problemes de la nostra vida comencen quan tenim poca energia. Després venen les nostres pors, les nostres preocupacions, comencem a lluitar entre nos altres. És a causa de l'estrès i la tensió. A través del ioga i la meditació podem tenir més claredat de ment, puresa de cor i espontaneïtat, sinceritat en les accions. Aquestes tres coses són molt importants.

Si només pensem en nos altres mateixos, ens deprimim. No podem apreciar el món, gaudir-lo. Sempre és bo estar al costat de la veritat. Passi el que passi, no us comprometeu. I creure en la noviolència. Aquests són els principis de Gandhi. Al principi, defensar la veritat pot no ser tan fàcil. Però a la llarga aporta tan

pau i prosperitat a la teva vida

A la nostra organització, portem 35 anys al servei de la societat. Estem a 152 països, tenim milers de centres com el de Bulgària i ensenyem tècniques de respiració. Centenars de milers de persones es tornen més humanes i reeixides en el seu negoci, més productives a la feina. Si medites i fas aquests exercicis de respiració durant només 90 dies, l'estructura del cervell canvia. Tens pensaments més positius. Estem treballant perquè el món esdevingui una família, sense violència i agressivitat, més enllà de les barreres lingüístiques.

Tots estem tan poc temps en aquest planeta: 60-80 anys. Milers de milions de persones han viscut aquí com nos altres i encara passaran milions d'anys durant els quals altres persones viuran en aquest planeta. I estem aquí només durant 60-80 anys! Només em pregunto com la gent troba temps per lluitar entre elles. No tenen temps per gaudir del món durant la curta vida humana.

Has esmentat que la gent busca la veritat a la vida: què és?

- La gent està entusiasmada per aconseguir una bona feina, per tenir una relació bona i seriosa, però no sap com afrontar aquest sentiment. Si els passa un petit problema, es desanima, es desespera, es consideren desafortunats. Es posen tristos, no tenen equilibri. I la vida no és només guanyar diners i aconseguir una posició. Sí, necessitem tot això, però al mateix temps hem d'estar centrats, tranquils. Malgrat tot el que passa, si mantens el teu somriure, vol dir que tens èxit a la vida. Tot canvia, res és permanent en aquest món; el temps canvia, també ho fan els teus pensaments i problemes. No penseu que aquest problema durarà per sempre. Així que agafa energia i segueix endavant.

Explica'ns més sobre la tècnica de respiració que ensenyes al "Programa de la felicitat"?

- El primer que vam fer en arribar a aquest món va ser inhalar. El nostre últim acte quan sortim d'aquí és exhalar. La nostra vida està entre aquestes dues respiracions.

Si no hi ha respiració, tot s'acaba

La gent no aprecia el valor de la respiració. La majoria de la gent no respira bé, per això es posen mal alts. Només utilitzen el 20-30% de la seva capacitat pulmonar. Si no respireu correctament, les toxines s'acumulen al cos. El 80% de la purificació del cos passa quan exhalem.

Hi ha 4 fonts principals d'energia per a l'home. El primer és el menjar: no ha de ser massa, ni massa poc, i també és bo ser lleuger. Menja fruites i verdures: ens donen més energia. El que menges és el que et converteixes, fins i tot en els teus pensaments. No cal excloure completament la carn, el peix, els ous i els productes lactis de la vostra dieta. En general, el menjar vegetarià és més fàcil de digerir. Les verdures es digereixen durant 2-3 hores, i la carn es manté a l'intestí durant 28-48 hores, durant aquest temps es poden produir toxines que es converteixen en la causa de mal alties. El nostre cos és un 80% d'aigua. Si no beu prou aigua, tindreu menys energia, el cos està sec. És per això que diem: beu almenys 2,5 litres d'aigua al dia, depenent del teu pes.

La segona font d'energia és el son: si hi ha 6-8 hores de son a la nit, et despertes fresc al matí. Si

el teu son està alterat pels malsons,

te sents cansat. La tercera font d'energia és la respiració, és la més important. El quart és la meditació o coneixement. 20 minuts de meditació equivalen a 6 hores de son, aquesta és la quantitat d'energia que guanyes. La respiració és un secret, no en som conscients.

Les nostres emocions estan connectades amb la nostra respiració. Si estàs enfadat, la respiració es torna molt ràpida. Si estàs trist, la teva respiració es fa poc profunda. Si vols controlar la teva ira i por, has de parar atenció a la teva respiració. Un cop comença a respirar correctament, totes les mal alties desapareixen sense anar al metge. La gent pren medicaments i això els fa encara més mal alts d'una altra manera.

Què és la respiració adequada?

- És una respiració rítmica, utilitzant tota la capacitat dels teus pulmons. Amb aquest propòsit, s'utilitzen exercicis de respiració, que són antics coneixements vèdics. Practicant aquesta respiració, pots perdre pes fàcilment, tornar-te més jove, rejovenir-te mentalment i físicament.

La respiració és la connexió entre el teu cos, la teva ment i les emocions. Si prens consciència de la teva respiració, no hi haurà ràbia ni depressió. Les persones poden fer almenys 20 respiracions profundes al matí quan es desperten. Omple els teus pulmons d'aire i exhala lentament. Dóna energia. Al vespre, estirat al llit d'esquena, torna a respirar profundament entre 15 i 20. Després de dinar, seure durant 5 minuts amb els ulls tancats i vigilar la respiració durant un minut. Aquesta és una bona tècnica de relaxació.

El patiment és una qüestió d'elecció a la vida. El dolor en algun lloc del cos és inevitable, però el patiment és una qüestió d'elecció. Si ets feliç per dins, si estàs tranquil, en pau, tot el que t'envolta és bo. No vivim en el moment present, però la respiració pot portar la ment al present. La nostra ment té tendència a pensar sempre en el futur o a tornar al passat. La vida és aquí i ara, en aquest moment. Has d'estar en el moment present, aquest és l'art de viure.

Recomanat: