Premeu aquest punt i en un minut no us creureu què serà una FOTO

Taula de continguts:

Premeu aquest punt i en un minut no us creureu què serà una FOTO
Premeu aquest punt i en un minut no us creureu què serà una FOTO
Anonim

El teu cos ho té tot per alleujar el teu patiment mental i fins i tot el dolor físic

Centrem-nos en l'estrès. Si creus que la vida t'està pressionant més del que és habitual en aquests moments, pren uns minuts i almenys a la feina, mantén el punt amb el polze tal com es mostra a la figura:

Image
Image

En només uns segons notareu que l'estrès ha començat a disminuir i al seu lloc arriba la pau i la claredat de la ment.

I el millor és que pots repetir aquest "truc" en qualsevol moment i en qualsevol lloc, és a dir. al primer signe d'ansietat creixent.

Aquesta és la millor manera que coneixem de sentir-nos una mica millor a l'instant.

La ciència diu que la seva eficàcia es basa en dos pilars: la fisiologia i la psicologia alhora.

Què et dóna l'acupressió

Aquest tipus de massatge és un mètode alternatiu per curar el cos amb els dits.

Tot el que necessites és prémer els punts clau del teu cos, cosa que farà que es guareixi per si mateix.

Aquesta tècnica va aparèixer fa uns 5000 anys a Àsia. I molts metges occidentals ho accepten.

El recomanen als seus pacients quan les teràpies convencionals no són efectives.

La majoria de vegades, dins de la tècnica, hauríeu de fer massatges a punts de la cara i el cap, ja que és allà on es concentren el major nombre de terminacions nervioses.

Meridians d'energia corporal

Sota la teva pell, en diferents parts de la mateixa, s'amaguen diversos centres energètics importants.

Bàsicament, l'energia els passa normalment.

Però després d'haver experimentat un trauma físic o emocional, aquest "flux" es veu interromput.

Per eliminar els bloquejos i restaurar l'equilibri del cos, cal estimular un punt determinat on l'equilibri s'ha alterat.

Segons la medicina tradicional xinesa, el cos té 12 meridians energètics.

Image
Image

Als llocs on es creuen, pots estimular l'alliberament d'energia, que després viatjarà pel cos.

Com a resultat, la circulació sanguínia i el benestar general milloraran.

Què fer durant diverses crisis

1. Com temperar l'emoció

La propera vegada que estiguis preocupat per un discurs públic o un altre esdeveniment en què estiguis en el punt de mira, tingues en compte el problema.

Admet que existeix.

A continuació, premeu la vora exterior carnosa del dit petit

Feu servir el polze per a això.

Com més forta i llarga sigui la pressió, més ràpid desapareixerà la teva por.

2. Com relaxar-se a l'instant almenys uns minuts

Si estàs nerviós i els pensaments van donant voltes al teu cap, premeu el dit a l'extrem de la cella (on comença a créixer el pèl) i amb el dit de l' altra mà, l' altra cella.

Mantingueu-vos en aquesta posició durant 10 segons.

Està a punt de ser molt més fàcil. Sobretot si al mateix temps concentres la teva atenció en les sensacions actuals del cos.

3. Com concentrar-se quan estàs molt cansat

Premeu els pòmuls amb els polzes just per sota dels ulls.

Manteniu-los en aquesta posició durant 10 segons i repetiu-vos: "Estic cansat, però puc continuar".

4. Premeu la zona sota el nas

Amb un dit. Mantingueu-lo premut durant 10-20 segons i observeu com la por a jutjar els altres comença a desaparèixer.

5. Premeu la barbeta

Premeu el dit al plec sota el llavi inferior, però just per sobre de la barbeta.

Admet les teves pors i preocupacions en veu alta. Això us ajudarà a relaxar-vos.

6. Premeu la part superior del cap

Amb un polze de la mà dreta, premeu la part superior del cap.

Pensa en aquest moment en els sentiments que t'estan causant estrès.

Llavors, tractar-los serà més fàcil.

  • acopressió
  • punt
  • Recomanat: