Els científics han descobert una manera senzilla de reduir la pressió arterial

Taula de continguts:

Els científics han descobert una manera senzilla de reduir la pressió arterial
Els científics han descobert una manera senzilla de reduir la pressió arterial
Anonim

Un exercici fàcil ajuda a baixar la pressió arterial, pots fer-ho sense aixecar-te de la cadira. Així ho demostren els resultats de la investigació de la National Library of Medicine dels EUA

Els participants de l'estudi van realitzar l'exercici tres vegades per setmana durant diversos mesos. Els investigadors van trobar que les lectures de pressió arterial dels subjectes van baixar després de 20 setmanes.

Tot el que necessites és un ressort de mà o alguna cosa així. "pinces".

Image
Image

Els investigadors van concloure que fer exercici amb ells millorava la pressió arterial sistòlica en repòs. A més, una de les artèries principals del cos es torna més flexible i, per tant, millora la circulació sanguínia.

A més, per normalitzar la pressió, cal reduir la ingesta de sal, fer un menú per a l'àpat de manera que es consumeixi menys greixos, restablir l'activitat física i beure una mica d'alcohol.

Image
Image

Finalment, perdre pes i deixar de fumar ajudarà a normalitzar la pressió arterial.

  • exercici
  • disminució
  • Recomanat: