Un metge va enumerar maneres efectives de salvar les articulacions de la destrucció

Taula de continguts:

Un metge va enumerar maneres efectives de salvar les articulacions de la destrucció
Un metge va enumerar maneres efectives de salvar les articulacions de la destrucció
Anonim

El metge general Mihail Petrik va explicar com salvar les nostres articulacions de la destrucció

Segons el metge, les persones de més de 40 anys pateixen mal alties articulars, però els canvis en el cos comencen als 25 anys.

Quan ja ha aparegut l'artrosi, serà molt més difícil tractar-la que en l'etapa inicial, quan encara no se sent la mal altia, assenyala el metge.

La lesió directa a l'articulació pot provocar mal alties i una postura incorrecta. A més, l'excés de pes corporal desgasta l'articulació més ràpidament. Però també hi ha factors predisposants, com ara l'herència i l'estil de vida.

Si una persona creu que està menjant bé, per exemple menjant una costella amb patates i postres, en realitat està cometent un error: els greixos animals en combinació amb els hidrats de carboni augmenten els nivells d'insulina i formen greix al cos als òrgans, que provoca inflamació al cos i augmenta la probabilitat d'osteoartritis, va dir el metge.

Per tal de protegir les articulacions, el metge recomana parar atenció a diverses coses. El primer és la relació cintura-alçada: la cintura en centímetres s'ha de dividir per l'alçada.

Per als homes, la norma és de fins a 0,52, i per a les dones, fins a 0,48. En segon lloc, la proporció de limfòcits i monòcits a l'anàlisi de sang general. Un indicador s'ha de dividir pel segon; el resultat ha de ser superior a 5. Si és inferior, hauríeu de veure un metge.

Has de garantir l'amplitud i el rang de moviment normals en cada grup d'articulacions. Hi ha un càrrec "1000 moviments" on participen tots els grups. Heu de vigilar la vostra dieta, preferiu una dieta mediterrània amb alt contingut en greixos.

Has d'intentar caminar fins a 10 quilòmetres al dia. Seguiu aquestes regles, mengeu més verdures i sentireu com és més fàcil caminar, aconsella Petrik.

  • put
  • destrucció
  • Recomanat: