6 passos per a una pell més bella i radiant

Taula de continguts:

6 passos per a una pell més bella i radiant
6 passos per a una pell més bella i radiant
Anonim

S'ha escrit molt sobre el tema, però en aquest article us oferim una síntesi de 6 senzills passos per mantenir una pell bella. Els ha recollit l'equip de l'Editorial "Inspirations" a partir dels best-sellers que han publicat, dedicats a la salut

1. Hidratació: per dins i per fora

Estar hidratat no només és important per a la nostra resistència durant l'entrenament, també és un element clau per a la nostra desintoxicació, el to, l'estat de la pell i el manteniment d'uns nivells d'energia estables. El primer que pots fer al matí és impulsar el teu metabolisme amb un got gran d'aigua tèbia, preferiblement amb el suc de ½ llimona.

Beu aigua sovint i en petits glops durant el dia. La set ja és un senyal tardà de la necessitat d'aigua, un crit d'ajuda del cos. Intenta beure almenys 1,5 litres o 8 gots d'aigua al dia. Tanmateix, de manera realista, la regla general és 30 mil·lilitres d'aigua per quilogram de pes corporal al dia.

2. Exfoliació

L'exfoliació (és a dir, l'eliminació) de cèl·lules mortes millora la respiració de la pell i la circulació sanguínia, així com el treball del sistema limfàtic. Com a resultat, la pell es veu visiblement més bella i radiant. Encara que tingui cel·lulitis, d'alguna manera sembla més estirada. L'oli de coco és un excel·lent exfoliant, diu el doctor Bruce Fife. Pot fer que la pell sembli més jove. Després de només una setmana de raspallar-se en sec i utilitzar exfoliants casolans d'oli de coco, veuràs la diferència en la teva pròpia pell preciosa.

3. Raspall en sec

Funciona per millorar la desintoxicació general.

4. Protecció solar

Les cremades solars envelleixen la pell. Però si seguiu determinades regles, també podeu aprofitar els avantatges. I, sens dubte, el major avantatge és que amb una pell bonica i de complexió uniforme però moderada, la cel·lulitis és menys visible. Així que trobeu una manera de fer un protector solar eficaç.

5. Esports

La veritat sobre l'esport és que ha d'estar present a la nostra vida diària no només per perdre pes. Després d'un bon entrenament, tota la bioquímica del nostre cos canvia. També tenim una onada d'endorfines, és a dir. ens veiem i ens sentim més feliços. Somriem més, augmenta la capacitat de treball, la concentració i l'eficiència. Som més resistents a l'estrès! La circulació sanguínia millora, per tant l'absorció més completa de vitamines i minerals. Fins i tot una caminada de 30 minuts (caminada ràpida) és un bon començament.

6. Desintoxicació

La desintoxicació és un factor clau per a la salut. És una funció vital del cos. Estaria bé ajudar-la quan puguem. En primer lloc, ja hem enumerat la ingesta d'aigua, el raspallat en sec, els esports. És bo incloure una o dues begudes detox a la vostra rutina diària.

Prepareu-vos per actuar dur durant els propers 15 o 30 dies. La disciplina és important. La motivació vindrà quan comencis a gaudir dels resultats.

Recomanat: