La xocolata negra i la sal fan malbé els ossos

Taula de continguts:

La xocolata negra i la sal fan malbé els ossos
La xocolata negra i la sal fan malbé els ossos
Anonim

Si pateix osteoporosi, ha de renunciar a la sal, els aliments amb oli de palma, així com les begudes carbonatades, la xocolata amarga i les begudes amb cafeïna, aconsella la nutricionista Dra. Elena Solomatina

A mesura que envellim, els ossos perden calci, es tornen menys densos i augmenta el risc de fractures. Segons l'expert, el dany al coll femoral és especialment perillós. Per evitar que el calci "s'aboqui" del cos, Solomatina aconsella evitar primer els aliments i les begudes que contenen cafeïna.

Això pot ser no només cafè, sinó també algunes begudes energètiques que contenen cafeïna. La xocolata amarga, encara que útil, no s'ha de consumir en grans quantitats ni massa sovint, perquè també és un enemic del calci, va dir el metge..

Les dietes baixes en sal es recomanen a mesura que envellim, no només perquè la sal augmenta la pressió arterial en moltes persones, sinó també perquè "renta" el calci del cos.

A l'hora d'escollir productes a la botiga, l'especialista aconsella llegir atentament la seva composició. Si la llista inclou oli de palma, és millor rebutjar la compra, ja que també afecta negativament l'absorció de calci./Z drave.to

Recomanat: